-
การขับรถหลับใน
การขับรถหลับใน ป้องกันได้หากรู้วิธีสังเกตและวิธีแก้ ก่อนเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงขึ้น
การขับรถหลับในเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนไม่ว่าเวลากลางวันหรือกลางคืน อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอถ้าร่างกายของเราไม่มีความพร้อม ควรเตรียมตัวอย่างไรขณะขับรถและวิธีแก้ง่วงต้องทำยังไง เพื่อขับรถไม่ให้หลับใน เรามีสาเหตุการหลับในและเทคนิคป้องกันการขับรถหลับในมาฝากครับ
1.อาการก่อนหลับใน
อาการหลับในคืออาการ ที่หลับในขณะที่ตายังลืมอยู่ เป็นสัญญาณเตือนว่าเราควรหาจุดแวะพักสะก่อน เมื่อร่างกายที่อ่อนเพลียอ่อนล้ามาจากการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆและจำเป็นต้องขับรถ จะเกิดอาการง่วงนอน มีอาการหาวบ่อย สมาธิไม่ค่อยมี ใจลอย เหนื่อยล้า ไม่มีแรง ตาจะปิด ขับรถไม่ตรง เอียงไปเอียงมา ภาวะการจดจำไม่มี สมรรถนะในการขับขี่ลดลง อาการเหล่านี้จะทำให้เรามีอาการวูบหลับเป็นระยะๆ การขับรถหลับใน นั้นส่วนมากจะอยู่ในช่วงเวลา 24.00-7.00 โมงเช้า และช่างบ่าย ตั้งแต่ 13.00-15.00 วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามอย่าขับรถทางไกลหรือหากไม่จำเป็นควรกลับบ้านนอนพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อลดความเสี่ยงการหลับในและลดการเกิดอุบัติเหตุที่จะตามมาได้
2.สาเหตุการขับรถหลับใน
– มาจากการอดนอน พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สมองและร่างกายอ่อนล้า
– ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ซึ่งไม่ควรดื่มอยู่แล้วหากจำเป็นต้องขับขี่ยานพาหนะ
– ยาแก้แพ้ แก้หวัด เป็นยาที่รับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้มีอาการง่วงซึม
– โรคประจำตัวต่างๆที่ทำให้หลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ ทั้งคืน
สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้ความสามารถการขับขี่ลดลงทั้งสิ้นควรหลีกเลี่ยงหรือหาทางป้องกัน เพื่อไม่ให้หลับในขณะขับขี่ยานพาหนะ
3.เทคนิคแก้หลับในและวิธีแก้ง่วง
– อย่าขับรถติดต่อกันหลายชั่วโมง เพราะการที่เราขับรถอยู่ในอิริยาบถเดียวนานๆ ไม่ได้ขยับจะทำให้เกิดอาการง่วงได้
– อย่ารับประทานอาหารให้อิ่มจะเกินไปเพราะหนังท้องตึงหนังตาจะเริ่มหย่อน ควรทานแต่พอดี
– หาเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อให้ร่างกายกระปี้กระเปร่าขึ้นและไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
– เปิดเพลงให้ดังขึ้นอีกสักนิด และเลือกเพลงที่จังหวะเร็วๆ ถ้าร้องตามไปด้วยได้ก็จะยิ่งแก้การหลับในได้ดียิ่งขึ้น
– สายตาเกิดล้า มองไม่ค่อยชัด ตามัว แก้ในขณะที่จอดรถติดไฟแดง ให้หลับตาเพื่อพักสายตาเพียงชั่วครู่หรือ ใช้นิ้วคลึง บริเวณหางตาห่างออกไปประมาณ 2 เซนติเมตรทั้งข้างซ้ายแล้วขวา
– ไม่ควรขับรถคนเดียว แน่นอนว่าการที่มีคนนั้งไปด้วยนั้นมีการพูดคุยการสื่อสาร ทำให้ไม่เกิดการหลับใน และยังสามารถสลับกันขับได้ แต่ไม่ควรขับรถด้วยความเร็วจนเกินไป
– หาจุดแวะพักสายตาหรือแวะปั้ม ควรแวะเข้าห้องน้ำล้างหน้าล้างตา ยืดเส้นยืดสาย เพื่อให้ร่างกายและสายตาไม่อ่อนล้าจนเกินไป ควรจอดพักเป็นระยะหรือไม่เกิน 2 ชั่วโมงขึ้นไป ถ้าขับต่อไม่ไหวจริงๆควรนอนพักสายตาสัก 10นาที โดยจอดรถในจุดที่ปลอดภัยมีแสงสว่าง ให้ดับเครื่องยนต์แล้วลดกระจกลงเล็กน้อยเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก
อย่างไรก็ตามทั้งหมดที่กล่าวมานี้เป็นเพียงวิธีการสังเกตุแล้ววิธีแก้การขับรถหลับในเบื้องต้น แต่ความเป็นจริงแล้วสาเหตุหลักมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและสาเหตุอื่นๆ โดยการอดนอนนั้นจะทำให้ร่างกายและสมองอ่อนล้า สรรถนะการขับขี่ก็ลดลง หากจำเป็นต้องเดินทางไกลควรตรวจสอบรถยนต์เบื้องต้นและเตรียมความพร้อมของร่างกายพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับ
ถึงแม้ว่าการขับรถหลับในนั้นจะเกิดเพียงชั่ววูบระยะสั้นๆแต่เราควรรู้ไว้ว่า แค่เวลาเพียงไม่กี่วินาทีอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงและความสูญเสียที่จะตามมา ที่สำคัญควรคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งก่อนขับรถ และควรทำตามกฎหมาย ”เมาไม่ขับ” นะครับ สำหรับท่านที่ต้องขับรถกลางคืนบ่อยๆเรามี วิธีขับรถกลางคืน ขับอย่างไรให้ปลอดภัย และเทคนิคขับรถกลางคืนต่างๆ มาให้ติดตามกันได้นะครับ
ป้ายกำกับ:การขับรถหลับใน, ขับรถกลางคืน, ขับรถหลับใน, ป้องกันการขับรถหลับใน, วิธีแก้ง่วงตอนขับรถ, สาเหตุการหลับใน, อาการก่อนหลับใน, เครื่องดื่มแก้ง่วงนอน, เทคนิคแก้หลับใน
